Ginnastica Posturale

La Ginnastica Posturale è un insieme di esercizi mirati a correggere l’allineamento del corpo, migliorare la stabilità del “core”, la mobilità articolare e la propriocezione: combina posture corrette, allungamenti mirati, rinforzo dei muscoli profondi e tecniche di respirazione e controllo motorio. È adatta a tutte le età e livelli di forma fisica ed è particolarmente indicata per chi soffre di dolori cervicali o lombari, chi conduce vita sedentaria o chi vuole prevenire infortuni attraverso un migliore equilibrio funzionale.

Le basi della pratica risiedono nella valutazione e nell’equilibrio delle catene muscolari e nei principi della riabilitazione: correggendo squilibri e disfunzioni posturali si riduce la tensione asimmetrica e si migliora l’efficienza del movimento. Quando controllo, allineamento e consapevolezza corporea lavorano insieme, si ottiene una riduzione del dolore e un miglioramento duraturo della funzionalità quotidiana.

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