Circuit Training
Il Circuit Training è una metodologia di allenamento che combina esercizi di forza, resistenza e capacità aerobica in sequenze organizzate a stazioni: prevede l’alternanza di movimenti funzionali, esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, eseguiti per tempo o ripetizioni con pause ridotte. È adatto a diversi livelli di preparazione fisica ed è particolarmente indicato per chi desidera migliorare la forma generale, aumentare il dispendio calorico e ottimizzare i tempi di allenamento con sessioni dinamiche e complete.
Le sue basi si fondano sui principi della periodizzazione e dell’allenamento intervallato: variando intensità, carichi e gruppi muscolari coinvolti si stimola in modo globale il sistema cardiovascolare e muscolare. Quando lavoro metabolico, forza e coordinazione si integrano in modo equilibrato, si ottiene un miglioramento simultaneo di resistenza, tonicità e performance funzionale.
Giorni
| Orari | |
| Lunedì | 20:15 – 21:15 |
Prezzi
| Rata Unica | Due Rate | |
| Monosettimanale | 220€ | 120€ |